Motivée le lundi, disparue le mardi ? Ce n'est pas ta motivation, c'est le manque de cadre. 7 étapes avec fiches à remplir pour clarifier ton objectif, bâtir ton plan et t'y tenir.

Les 3 phases, les 9 hormones clés et chaque symptôme expliqué (petit ventre, bouffées de chaleur, brouillard cérébral, fatigue). Pour comprendre ton corps au lieu de le subir.